Livre "Raffermir votre corps avec le YOGA"
de B. CUSON

Date de parution : 08/02/2006
128 pages
ISBN : 2 7114 17956

- des exercices agréables mais efficaces pour être en pleine forme
- des enchaînements spéciaux de postures pour un effet maximal
- beauté, rayonnement et force intérieure

Une pratique holistique pour un corps superbe

Comment effectuer les asanas, c'est-à-dire les postures du hatha yoga, de façon ciblée pour sculpter en douceur votre corps et lui donner grâce et fermeté.

- Un physique et un mental plus forts
Pour améliorer votre souplesse et votre résistance musculaires, votre mobilité, votre vitalité et votre équilibre, mais aussi être plus détendu et trouver le bonheur

- Avancer sur la voie avec plaisir
Les asanas sélectionnés pour chacune des parties du corps sont faciles et agréables à prendre : appréciez la détente du chat qui s'étire,
« nagez » comme un dauphin, relaxez-vous dans la posture de l'enfant.

- Une pratique personnalisée
Déterminez votre type physique ayurvédique et choisissez les postures qui vous conviennent le mieux ; étudiez aussi nos exercices abdo-fessiers, la salutation au soleil et notre programme de 4 semaines.

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