Coup de Coeur Relax

Livre "Courir pour maigrir" des éditions VIGOT

écrit par M. Hederer

Date de parution : 14/01/2005
128 pages
ISBN : 2 7114 17085

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La course à pied est un sport indémodable car elle possède presque tous les avantages. Elle est à la portée de tous, peut se pratiquer n'importe où, n'importe quand, et se révèle toujours très rentable lorsqu'on met dans la balance l'investissement et les bénéfices. Force est donc de constater que courir fait partie des meilleurs exercices qui soient, y compris lorsque le principal but recherché est de perdre du poids !
Dans ce domaine, diètes draconiennes et régimes éclairs sont en revanche complètement dépassés. Si donc vous avez des kilos à perdre, choisissez la voie royale pour atteindre votre poids idéal et vous forger une silhouette de rêve : courir et manger équilibré !

Vous apprendrez dans ce guide comment les friandises se mettent sur les hanches, comment et où les graisses sont brûlées et pourquoi il est si important de faire de l'exercice et de manger équilibré si l'on veut rester durablement mince.
Courir est le meilleur moyen de brûler ses graisses, mais encore faut-il savoir comment s'y prendre. Si vous n'avez jamais couru, le programme grand débutant vous aidera à commencer. Si, par contre, vous avez déjà une certaine expérience, vous apprendrez selon quelle fréquence, pendant combien de temps et à quelle allure il faut courir pour brûler ses graisses de manière optimale.

En complément, un entraînement musculaire ciblé permet de raffermir le corps et de lui donner des formes plus harmonieuses tout en optimisant la combustion des graisses. Les exercices de renforcement musculaire et de body-sculpt les plus efficaces sont ici expliqués dans le détail et de manière claire.
Question alimentation, ne pas manger moins, mais manger juste, voilà la clé du succès. Vous découvrirez quels sont les aliments à éviter et quels sont ceux qui aident au contraire à garder la ligne.