Nouveauté

Livre "Courir - débuter : Les conseils des plus grands spécialistes" des éditions VIGOT

Résumé de l'éditeur

Tout le monde sait courir : la course à pied constitue le plus naturel des sports mais, comme tout sport, elle nécessite un minimum d'encadrement, Courir : débuter offre une méthode infaillible pour s'y initier.

Résultat du travail des plus grands experts mondiaux de la course à pied, cet ouvrage peut véritablement changer la vie de l'aspirant jogger et lui permettre d'emprunter, en toute confiance, le chemin qui mène vers une parfaite condition physique et mentale. Grâce à Courir : débuter, il chaussera ses baskets et se lancera sans hésitation !

Dans cet ouvrage, le lecteur trouvera :
- des explications claires et précises : en quoi la course est-elle bénéfique et améliore-t-elle nos performances tant physiques que mentales ?
- des conseils pratiques : comment choisir ses chaussures, s'échauffer, s'étirer, avec qui courir et sur quel terrain, etc. ?
- l'avis d'experts reconnus : des conseils de professionnels sur l'alimentation, la motivation et la préparation.
- un choix de programmes d'entraînement adaptés à son niveau et à sa progression.