DVD MÉTHODE PILATES
Retrouvez un corps tonique et une silhouette parfaite

DVD vidéo COULEUR Réf. 95068
DURÉE TOTALE: 83 minutes
Multizones

Cette méthode de remise en forme physique et mentale a été créée en 1920 par Joseph Hubertus Pilates, un Allemand émigré aux États-Unis. Il s'agit d'une synthèse des techniques orientales qui privilégient le souffle, la souplesse, la détente, la maîtrise du corps et des techniques occidentales qui développent la force et l'endurance. Cela donne un ensemble d'exercices qui, en sollicitant la respiration pour chaque mouvement, équilibrent de manière harmonieuse la masse musculaire.
Sa pratique permet d'isoler le fonctionnement de chaque muscle en centrant sa démarche sur le bassin et l'abdomen. En répartissant le travail musculaire, le Pilates évacue le stress, élimine les tensions du corps et améliore sa tonicité et sa vitalité. Adoptée par de nombreux danseurs et acteurs, elle a l'avantage d'être douce, sans danger. Elle renforce le corps là où il est faible et agit comme une véritable prévention des problèmes que peut entraîner l'activité physique. Les exercices proposés ici sont adaptés à tous. Des consignes claires et précises permettent à chacun de trouver son niveau. En pratiquant régulièrement, vous retrouverez des abdominaux forts, un ventre plat, des jambes et des bras tonifiés et un dos fort et souple.

Les PLUS :

C'est sans doute la meilleure manière d'aborder le Pilates, méthode très en vogue actuellement.
La description des exercices est précise, les conseils clairs et efficaces : un véritable cours à domicile.
Techniquement bien réalisé, tourné à 3 caméras, ce film de qualité permet de construire
sa propre progression adaptée à son niveau.

Vue Maxi Zoom