DVD PILATES Anglais PRO sur le SPINE Corrector et sur le SPINE Supporter

Attention version Anglaise uniquement !

Durée du DVD : 171 minutes

Durée de l'entraînement : 39 minutes (partie 1) + 26 min (partie 2)

Partie 1 : SPINE Corrector (39 min)

Présenté par Moira, Risë Karns et Crispin Redhead

Nombre d'exercices : 32

Equipement nécessaire : Spine corrector et tapis d'exercices

Laissez-vous guider par Moira dans des exercices de relaxation et d'étirement afin d'améliorer votre souplesse et votre force "centrale".

- Nombreuses variantes d'exercices

- Prévenir le mal de dos

- Améliorer sa respiration

- Contrôler le centre de son corps

Partie 2 : SPINE Corrector (26 min)

Présenté par Moira, Beth Evans

Nombre d'exercices :18

Equipement nécessaire : Spine supporter et Bandes élastiques

Cette partie vous expliquera comment travailler vos abdominaux avec le Spine supporter. Parfait pour les personnes qui souffrent du cou et des épaules (tensions) ou pour les femmes en début de grossesse.

- Améliorer la force de vos abdominaux

- Combattre les mauvaises postures

- Réduire les tensions du cou et des épaules

- Améliorer la souplesse de votre haut du corps